Psikolog nasıl seçilir? Doğru terapisti bulmak için nelere dikkat edilmeli?
Psikoloğa gitmeye karar vermek önemli bir adımdır. Ancak en az bu karar kadar önemli olan bir diğer konu da doğru psikoloğu seçmektir.
Özellikle klinik psikoloji yüksek lisansı yapmış uzmanlar, terapi sürecinde bilimsel temelli yöntemlerle çalışır ve farklı psikolojik sorunlarda deneyimlidir. Bu nedenle seçim yaparken eğitim geçmişini göz önünde bulundurmak, sağlıklı bir başlangıç için çok önemlidir. Çünkü terapi sürecinin en belirleyici unsurlarından biri, terapist ile kurulan ilişkidir.
- Uzmanlık Alanına Dikkat Edin
Her klinik psikolog her alanda çalışmayabilir. Bu yüzden başvurduğunuz uzmanın sizin ihtiyacınıza uygun bir alanda çalışıyor olması önemlidir.
Örneğin:
- Kaygı ve depresyon
- İlişki sorunları
- Travma
- Çocuk ve ergen terapisi
Kendi ihtiyacınızı netleştirerek başlamak, doğru uzmana ulaşmanızı kolaylaştırır.
- Eğitim ve Yetkinlik Önemlidir
Bir klinik psikoloğun:
- Psikoloji lisans mezunu olması, lisans eğitimi ardından klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamlamış olması gereklidir
- Uyguladığı terapi ekollerinde eğitim almış olması
önemli kriterlerdir.
- Terapötik İlişkiyi Göz Ardı Etmeyin
Araştırmalar, terapi sürecinde en önemli faktörlerden birinin terapist ile kurulan güven ilişkisi olduğunu göstermektedir. İlk görüşmeden sonra kendinize şu soruları sorabilirsiniz:
- Kendimi rahat hissettim mi?
- Anlaşıldığımı düşündüm mü?
- Yargılanmadan konuşabildim mi?
Eğer bu sorulara cevabınız “evet” ise doğru bir başlangıç yapmış olabilirsiniz.
- Her Terapi Süreci Zaman Alır
İlk seanstan mucizevi bir değişim beklemek gerçekçi değildir.
Terapi:
- Bir süreçtir
- Düzenli devam gerektirir
- Güvenli bir ilişki içinde ilerler
Bu yüzden sabırlı olmak ve sürece zaman tanımak önemlidir.
- İlk Görüşmeyi Bir Deneme Gibi Düşünün
İlk seans, hem sizin hem de terapistin birbirini tanıdığı bir süreçtir.
Bu görüşmede:
- Sorular sorabilirsiniz
- Süreç hakkında bilgi alabilirsiniz
- Kendinizi nasıl hissettiğinizi gözlemleyebilirsiniz
Unutmayın, terapist seçimi sizin hakkınızdır ve değiştirmek her zaman mümkündür.
Psikolog Seçerken Yapılan Yaygın Hatalar - Sadece tavsiye üzerine, araştırmadan seçim yapmak
- “Hemen iyi hissetmeliyim” beklentisi
- Terapistle uyum olmamasına rağmen devam etmek
- Sadece ücret üzerinden karar vermek
Doğru psikoloğu seçmek, terapi sürecinin en önemli adımlarından biridir.
Kendinizi güvende hissettiğiniz, anlaşıldığınız ve ihtiyaçlarınıza uygun bir uzmanla çalışmak, sürecin verimini büyük ölçüde artırır.
Unutmayın, terapi sizin alanınızdır ve burada en önemli kişi sizsiniz
Klinik Psikolog Gülce Özcan
